Como proteger os dentes?

Como proteger os dentes?

1. Dieta e cuidados com a boca

Ovos, frutas, legumes, sopa de costela de porco, etc. são ricos em proteínas, minerais, vitaminas, etc. O consumo regular é bom para os dentes. A ingestão insuficiente de proteínas pelo corpo humano é propensa à cárie dentária. Além disso, você deve prestar atenção para proteger os dentes ao comer e evitar comer alimentos muito quentes e azedos para evitar que o esmalte dos dentes seja corroído e danificado.

2. Massageie as gengivas

Massageie as gengivas em uma determinada direção com o polegar e o indicador por 10 minutos de cada vez, o que pode promover a circulação sanguínea nas gengivas, polpa alveolar e dentária e prevenir a atrofia prematura das gengivas.

3. Mastigar corretamente

A maneira correta de mastigar é usar os dentes de ambos os lados alternadamente. Se um lado dos dentes é frequentemente usado para mastigar, o lado não utilizado carece de estimulação fisiológica e é propenso à atrofia tecidual, enquanto o lado que mastiga frequentemente é sobrecarregado, o que provavelmente causa pulpite, desalinhamento facial e afeta a aparência.

4. Morda forte

Toda vez que eu urino, cerro os dentes com força e devo fazê-lo todos os dias sem interrupção. Isso pode promover o novo metabolismo da mucosa oral e a circulação sanguínea das gengivas, exercitar os músculos da mastigação e melhorar a função dos dentes.

5. Enxágue a boca com costelas de tambor

Faça um ou dois gargarejos diários com a boca e as bochechas fechadas e vire a língua para a esquerda e para a direita, o que pode aumentar a secreção de saliva, lavar e estimular a superfície do dente, a abertura dos dentes e a mucosa oral até certo ponto, tornar a cavidade oral auto-limpeza, e proteger a saúde dos dentes.

6. Gargareje com chá

Lave a boca com chá após cada refeição e deixe o chá lavar os dentes e os dois lados da língua na boca. Isso pode remover o tártaro, melhorar as funções fisiológicas do músculo orbicular oral e da mucosa oral e aumentar a capacidade antiácida e anticorrosiva dos dentes.

7. Bata nos dentes, garganta e fluido

Todas as manhãs, quando acordo e vou dormir, insisto em bater um no outro entre os dentes superiores e inferiores. No início, bata mais de uma dúzia de vezes e depois aumente o número e a força das batidas todos os dias, chegando a cerca de 50 vezes por batida. Este método pode aumentar a resistência da estrutura da fibra do tecido periodontal, promover a circulação sanguínea nas gengivas e face e manter os dentes fortes. Engolir saliva após bater nos dentes também é bom para a preservação da saúde.

8. Mantenha a boca limpa

Para insistir em escovar os dentes com água morna todas as manhãs e todas as noites, escovar os dentes antes de dormir é mais importante do que escovar os dentes pela manhã. Além disso, enxágue a boca com água após três refeições ao dia. Ao enxaguar a boca, aproveite o impulso da água para remover o máximo possível os resíduos de comida dos dentes. Se estiver muito bem incorporado, também pode ser removido com um palito. Você deve ir ao hospital regularmente para remover o cálculo na superfície do dente para evitar a ocorrência de periodontite.

9. Controle alimentos condimentados, quentes e frios

Evite alimentos picantes e quentes, para evitar úlceras na boca. Você também deve ficar acordado até tarde e fumar menos, o que pode prevenir a periodontite. Muitas pessoas estão ocupadas com várias atividades sociais e superficiais sobre a higiene bucal, o que causa um aumento acentuado no número de bactérias orais. Fumar, beber e ficar acordado a noite toda reduz a secreção de saliva oral, e a resistência do tecido periodontal diminui, e as bactérias orais se aproveitam disso. , resultando em um ataque agudo de periodontite.

10. Cuidado com o ataque de periodontite aguda

As doenças orais mais prováveis ​​de ocorrer durante as férias são a pulpite aguda e a periodontite aguda. Isso se deve ao aumento da frequência de comer, beber, ficar acordado até tarde e se divertir nas férias, o que reduz a função de defesa do organismo, resultando no aparecimento ou recorrência de lesões latentes na cavidade oral ou nos dentes. Portanto, é necessário verificar a cavidade oral a tempo e resolver pequenos problemas o mais rápido possível.

16 segredos para cuidar da boca

1. Não pense que níveis elevados de colesterol só farão você engordar. De fato, a ingestão excessiva de colesterol pode levar à doença periodontal.

2. Se as mãos sangrarem repentinamente ao lavar as mãos, as pessoas geralmente se enfaixam ou vão ao médico. Mas ao escovar os dentes, havia sangue, mas todos fecharam os olhos para isso. E sangramento nas gengivas pode ser um sinal de que você tem doença periodontal.

3. Mesmo com gengivas saudáveis, você deve ir ao dentista duas vezes ao ano, mas a maioria das pessoas não consegue.

4. Em muitos pacientes, um fenômeno estranho pode ser encontrado: a doença periodontal geralmente afeta seriamente os dentes grandes na parte de trás da boca, mas os dentes da frente do paciente são muito saudáveis. A razão é que as pessoas apenas escovam cuidadosamente os dentes que os outros podem ver.

5. Os dentistas sempre dizem aos pacientes com doença gengival grave para usar fio dental, mas não é a única vez que você precisa de fio dental. É como quantas vezes você precisa limpar o fundo do bolso da camisa para não acumular detritos.

6. Quando as pessoas se encontram pela primeira vez, a primeira coisa que notam são os olhos, depois os dentes e a terceira é o cabelo. No entanto, as pessoas gastam muito mais dinheiro com o cabelo do que com os dentes.

7. Para manter a higiene bucal, você precisa escovar os dentes por 10 minutos por dia. No entanto, o tempo médio de escovação para adultos é de apenas 2 ou 3 minutos, e o tempo médio para crianças é ainda menor.

8. As pessoas que fumam costumam usar balas de menta ou enxaguatório bucal para cobrir o cheiro de fumaça. No entanto, o mau cheiro do tabaco invadiu o tecido da gengiva e esses tecidos estão distribuídos na cavidade oral; portanto, balas de menta ou enxaguatório bucal não são protetores. função dentária.

9. Quando as pessoas escovam os dentes, muitas vezes escovam apenas a superfície e é difícil escovar a área mais profunda da boca, mas é esse local que emite um cheiro desagradável. Portanto, você deve usar fio dental todos os dias e limpar a boca a cada poucos meses. Se você já fez tudo isso e ainda tem mau hálito, é hora de começar a rever sua dieta ou procurar outros problemas de saúde.

10. Enxaguantes bucais à base de álcool ressecam sua boca, então seu hálito pode estar perfeitamente fresco por meia hora, mas depois vai cheirar mal, ainda pior do que antes.

11. Se o seu hálito estiver muito ruim, o dentista geralmente não tomará a iniciativa de lembrá-lo. O médico só lhe dirá se você perguntar.

12. A pasta de dente não é uma panaceia, e a nova fórmula de clareamento não é exceção. Embora esta pasta de dente possa remover manchas escuras na superfície dos dentes, ela não pode clarear os dentes como alvejante.

13. A escova de dentes elétrica é uma das melhores ferramentas para sair da odontologia. Eles reproduzem o processo de limpeza profissional e, embora não alcancem abaixo da linha da gengiva, geralmente são superiores às escovas de dentes comuns.

14. Cada dente é cercado por saliva cheia de substâncias em decomposição e bactérias. As pessoas devem usar limpadores dentais para limpar esses detritos na boca todos os dias, o que é bom para a saúde das gengivas.

15. Muitas vezes há crianças bonitas e bem vestidas, mas com a boca cheia de dentes pretos. Isso está relacionado à supervisão negligente de seus pais.

16. Nos últimos 20 anos, os dentistas têm falado com os pais sobre a cárie da mamadeira, dizendo-lhes para não deixarem seus bebês dormirem com uma mamadeira na boca, mas parece que não está funcionando.